.::pemulihan tubuh::.
Apabila anda membuat pelan untuk bersenam, anda pasti terfikir berapa lamakah masa untuk tubuh anda bersedia melakukan aktiviti yang seterusnya. kalau tubuh tidak benar2 pulih dan senaman terus dilakukan, apakah ia boleh membahayakan diri?serat otot memerlukan kira kira 48 hingga 72 jam untuk membaikpulih dengan sedirinya. sebagai contoh, semalam anda sudah bersenam, perlukah bersenam pada hari ini? jawapan nya TIDAK. kaki anda memerlukan satu hingga dua hari untuk pulih.....
1 comment:
emm..patutla selepas joging, malam da lembik...sok x mau joging daa..sampaila ari ni..da sebulan..hahaha..ni kes malas ni..
Post a Comment