.::LATIHAN BOLEH DILAKUKAN DENGAN LEBIH SERONOK::.
melakukan senaman boleh menjadikan anda lebih disihat, tetapi sekiranya latihan yang dilakukan selalunya sama, anda mungkin akan berasa jemu. berikut adalah antara latihan yang boleh membuatkan anda lebih seronok.
*Bertanding Melawan Teman.
ajak berepa org teman untuk bertanding sepeti badminton, berenang, tenis atau bola tampar pantai. buatkan beberapa kumpulan untuk memeriahkan lagi suasana.
*"In Line Skate" dan Lari
kunjungi taman permainan denga kelengkapan "in line skate" yg cukup. suasana taman akan membuatkan anda tidak terasa seperti melakukan senaman.
*Berenang dan Bermain
semasa berenang bawa sekali beberapa permainan sepeti bola,"swimboard" atau ape sahaja, yang penting anda seronok.
* Bersenam di Luar
Lakukan latihan di halaman atau balkoni rumah. latihan di tempat yang berbeza membuatkan semangat anda timbul kembali.
* Lupakan Kiraan
Lakukan senaman tanpa melihat pada "stop watch" atau membuat kiraan. tanpa membuat kiraan, anda tidak akan merasa tertekan dan latihan menjadi kebih santai.
*Bermain Hujan
Berlari atau berjalan pantas di dalam hujan sungguh menyegarkan. tanpa disedari, sentuhan air hujan pada kulit akan membangkitkan semangat anda.
*Kembali Ke Masa Kecil.
Masa ingat semasa kecil, jangan ragu ragu " mengulanginya". bermain buaian, jongkang jonket atau sekadar berkejar - kejar juga mampu membakar kalori yang cukup banyak.
No comments:
Post a Comment